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Bœuf épicé et guacamole [recette paléo]
paléo / recette / régime paléo

Bœuf épicé et guacamole [recette paléo]

Ce repas est un de mes repas paléo préférées, des légumes, des protéines et du bon gras.

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5 Minéraux et vitamines essentielles que tout le monde devrait consommer !
nutrition

5 Minéraux et vitamines essentielles que tout le monde devrait consommer !

Ces 5 vitamines et minéraux ont tous un impact énorme sur la performance, la récupération et la santé à long terme. Assurez-vous de ne rien manquer dans votre alimentation !…

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Comment suivre un régime paléo ? ( la liste d’aliments du régime paléo)
nutrition / paléo / régime / régime paléo

Comment suivre un régime paléo ? ( la liste d’aliments du régime paléo)

Je vous présente l’un des meilleurs régimes que j’ai pu tester, je pense sincèrement que c’est le régime le mieux optimisé pour avoir la meilleure santé possible, d’ailleurs une des…

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Hash de patates douces, épinards, champignons et pommes rouges ! [recette paléo]
paléo / recette

Hash de patates douces, épinards, champignons et pommes rouges ! [recette paléo]

J'aimerais vous partager une de mes recettes préféré, elle est paléo et vegan friendly ! C'est une recette comme je les adore, il y a du goût, plusieurs couleurs et…

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3 règles à respecter pour prendre du poids sec (muscles)
nutrition / régime / sport

3 règles à respecter pour prendre du poids sec (muscles)

Prendre du poids est assez simple pour la plupart des gens, mais prendre du muscle sans prendre de gras, cela est réservé à certains privilégiés qui connaissent certaines choses. Alors,…

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7 raisons qui expliquent pourquoi vous n’arrivez pas à tenir un régime [PARTIE 3]
conseils

7 raisons qui expliquent pourquoi vous n’arrivez pas à tenir un régime [PARTIE 3]

Dans cet article, nous allons finir de parler de ces raisons qui vous empêchent de suivre un régime sain.  Lisez la partie 1 en cliquant ici et la partie 2 juste ici…

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7 raisons qui expliquent pourquoi vous n’arrivez pas à tenir un régime [PARTIE 2]
conseils / nutrition

7 raisons qui expliquent pourquoi vous n’arrivez pas à tenir un régime [PARTIE 2]

Dans cet article, nous allons continuer à parler de ces raisons qui vous empêchent de suivre un régime sain.  Lisez la partie 1 en cliquant ici ! Vous pensez manger…

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7 raisons qui expliquent pourquoi vous n’arrivez pas à tenir un régime [PARTIE 1]
conseils

7 raisons qui expliquent pourquoi vous n’arrivez pas à tenir un régime [PARTIE 1]

Tout au long de ma recherche vers une perte de poids durable et une meilleure santé, j’ai trouvé des erreurs assez communes que vous et moi, nous avons partagé ou…

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Comprendre rapidement les macronutriments (glucides , protéines, lipides)
conseils / nutrition

Comprendre rapidement les macronutriments (glucides , protéines, lipides)

Vous avez déjà vu les tableaux de valeurs nutritionnelles derrière n'importe quel emballage industriel? En générale, il y a écrit le nombre de calories avec en description le nombre de…

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Comment ne pas grossir tout en se goinfrant : l’art du cheatday [partie 2]
conseils / dessert / Goûter / nutrition / sport

Comment ne pas grossir tout en se goinfrant : l’art du cheatday [partie 2]

Dans la première partie de cet article, nous avons vu, quoi consommer pour ne pas trop stimuler l'insuline (l'hormone de stockage de graisses). Dans cette deuxième partie, nous allons voir comment évacuer…

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